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導(dǎo)讀:很多備考MBA的小伙伴們在學(xué)習時總會患有拖延癥,不愿意去學(xué)習。下面小編為大家為大家提供一個學(xué)習方法,提高你的備考效率。

分享給大家一個簡單易行的時間管理方法:“番茄學(xué)習法”。

 
“番茄學(xué)習法”源于番茄工作法,番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種相對于GTD更微觀的時間管理方法。
 
基本原則
 
1、番茄鐘不可分割。
 
2、耗時超過3小時的任務(wù)需要再切分。
 
3、每個番茄鐘開始后就不能暫停,一旦暫停,只能作廢重來。
 
4、若一項任務(wù)花費時間很短,不到一個番茄鐘,可與其他學(xué)習任務(wù)合并。
 
具體做法
 
1、每天開始的時候規(guī)劃今天要完成的幾項任務(wù),將任務(wù)逐項寫在列表里(或記在軟件的清單里)
 
2、設(shè)定你的番茄鐘(定時器、軟件、鬧鐘等),時間是45分鐘。
 
3、開始進行學(xué)習,直到番茄鐘響鈴或提醒(45分鐘到)。
 
4、停止學(xué)習,休息5——10分鐘,活動、喝水、方便等等,并在列表里該項任務(wù)后畫個X。
 
5、開始下一個番茄鐘。開始時先花5分鐘將前一個番茄鐘學(xué)習的內(nèi)容快速復(fù)習一遍,再繼續(xù)學(xué)習。一直循環(huán)下去。
 
6、第二天進行第一個番茄鐘時,將最開始15分鐘用于復(fù)習前一天學(xué)習的內(nèi)容。再進行同樣的循環(huán)。
 
在某個番茄鐘的過程里,如果突然想起要做什么事情怎么辦?
 
a.非得馬上做不可的話,停止這個番茄鐘并宣告它作廢(哪怕還剩5分鐘就結(jié)束了),去完成這件事情,之后再重新開始同一個番茄鐘;
 
b.不是必須馬上去做的話,在列表里該項任務(wù)后面標記一個逗號(表示打擾),并將這件事記在另一個列表里(比如叫“計劃外事件”),然后接著完成這個番茄鐘。
 
建議
 
1、根據(jù)個人的實際情況,合理設(shè)置一天的番茄時間段,盡量將重要的學(xué)習任務(wù)放在頭腦高效的時段,比如上午8:30——11:00,下午15:00到17:00等。
 
2、做好準備工作,明確各個番茄時間內(nèi)對應(yīng)的任務(wù),最好將任務(wù)簡單寫到紙質(zhì)便簽/日記本中,便于實施畫X,強化反饋。
 
3、不要頻繁地切換學(xué)習科目,盡量減少切換成本,因為進入不同科目的學(xué)習狀態(tài)需要時間。
 
4、在番茄時間段內(nèi)任務(wù)沒完成咋辦?留在下一個番茄時間段里繼續(xù)完成,其他的任務(wù)順延,必要情況下可以熬個夜。一旦出現(xiàn)這種情況,就需要你加強任務(wù)劃分能力,盡量做好學(xué)習任務(wù)完成時間的預(yù)估,不斷提升精確估計能力。
 
5、打擾是不可避免的。如果必要,可在你的番茄時間段中預(yù)留出一些處理打斷的時間,預(yù)留5分鐘。
 
對學(xué)習有拖延癥或者是自制力不太好的MBA同學(xué)可以一試——